Como salvar meu casamento em 22 passos poderosos
Você já investiu seu tempo e emoções para salvar seu casamento, porém seu coração ainda está magoado? Imagino você se perguntando, mas como salvar meu casamento com tudo que estou passando e com meu coração despedaçado? Fica tranquila que montamos um passo a passo para te ajudar.
Sei que você já ouviu isso provavelmente um milhão de vezes, mesmo assim vale a pena repetir para você que até os relacionamentos mais fortes enfrentam desafios.
Construir uma parceria saudável e feliz dá trabalho e nem sempre é fácil, especialmente quando há uma quebra de confiança. Os problemas fazem parte da vida e do relacionamento e é como dizem os psicólogos:
O objetivo é não se fixar no passado se vocês realmente querem salvar seu casamento devem trabalhar para criarem juntos uma maneira significativa de fazer dar certo.
O passado te moldou, te transformou na pessoa que é hoje e ficar olhando para trás não a deixará saborear o frescor do agora o que com certeza influenciará no seu futuro.
Aqui estão os 22 passos poderosos de como salvar seu casamento, mesmo que ele esteja despedaçado por uma traição ou pela barreira da distancia que há entre vocês.
Como salvar meu casamento, quando há uma quebra de confiança?
Sempre que a confiança é quebrada, haverá uma brecha, uma fenda de dor no relacionamento. Por mais difícil que pareça enfrentar os problemas esse é o melhor caminho para salvar seu casamento.
1. Assuma total responsabilidade se você estiver errada
Se houve infidelidade ou se a confiança tiver sido quebrada, é importante assumir total responsabilidade pelo que aconteceu e entender como seu comportamento prejudica seu parceiro.
Evite ficar na defensiva e exponha seu erro cometido, mas tenha cuidado para cair na auto-aversão. Você deve reconhecer de uma maneira amorosa, de forma que crie espaço para começar a reconstruir a confiança, é o que indicam os especialistas.
Uma dica especial de como salvar seu casamento é que você assuma a responsabilidade pelos seus atos, não tente justificar suas ações ou culpar alguém.
2. Dê ao seu parceiro a oportunidade de reconquistar sua confiança para salvar seu casamento
Embora você tenha todo o direito de se sentir magoada, sinta que o perdoou. Perdoar não é esquecer e sim seguir em frente.
A confiança não poderá ser restaurada até que a pessoa cuja confiança foi quebrada permita ao parceiro a chance de recuperá-la.
3. Pratique transparência radical
Ao invés de reunir emoções para o saber, especialistas incentivam os casais a serem “radicalmente transparentes” uns com os outros sobre o que os machucou.
Vocês precisam expor tudo que os magoou, mesmo que se sintam constrangidos por não achar que é um motivo relevante.
Se você foi quem quebrou a confiança, isso também envolve ser radicalmente transparente consigo mesma sobre o que a motivou a fazê-lo. Foi simplesmente um lapso de julgamento? Ou foi uma tentativa de sabotar uma situação da qual você não sabia sair?
Para ser honesto um com o outro, você terá que começar sendo brutalmente honesta consigo mesma.
4. Procure ajuda profissional para salvar seu casamento
Confiança quebrada pode afetar a todos no relacionamento.
Se houver uma violação significativa, considere trabalhar em conjunto com um terapeuta qualificado, especializado em relacionamentos e que possa fornecer orientação de como salvar seu casamento.
5. Estenda a compaixão e o cuidado com a pessoa que você machucou
Se você machucou seu parceiro, é fácil cair em uma espiral de vergonha e decepção em si mesma.
Ficar sofrendo pela decepção causada não vai te ajudar a superar os sentimentos.
Ao invés de gastar todo o seu tempo se debatendo com o que fez de errado, tente mudar essa energia para mostrar cuidado e compaixão ao seu parceiro.
Como salvar meu casamento quando não estamos morando juntos?
Estar fisicamente separado pode ser difícil para um relacionamento. Manter o romance vivo exige um esforço extra do casal.
6. Gerenciar expectativas ajuda a salvar seu casamento
Converse com seu parceiro e defina regras básicas que levem em conta sua exclusividade e compromisso um com o outro.
Ser honesta e aberta sobre suas expectativas desde o início pode impedir que as coisas deem errado no futuro.
7. Faça visitas agendadas regularmente
É tão importante que os casais conheçam e tenham visitas agendadas e possam aguardar esses horários e planejar torná-los especiais.
8. Reserve um tempo para os encontros
Caso vocês não consigam organizar um horário para estarem juntos, devido a distância ou questões financeiras, não podem deixar a distancia esfriar o relacionamento, por isso é recomendado que se beneficiem da internet com vídeo chamadas regulares abordando um tema ou foco específico.
Não basta ir direto para os seus tópicos de conversa habituais.
A sugestão é vocês assistirem a um filme e conversarem por vídeo, jogue um jogo virtual ou até leia uma história curta em voz alta, revezando-se.
9. Não deixe seu mundo girar em torno de seu parceiro
Sabemos que é importante estar focada em como salvar seu casamento, mas essa não deve ser sua única ocupação, concluindo não deixe que isso a consuma.
Não importa o quanto você sinta falta da outra pessoa, não se esqueça de outras áreas importantes da sua vida. Acompanhe seus hobbies e interesses, um relacionamento feliz e saudável envolve parcialmente que você seja cada parceiro sendo sua própria pessoa.
E quando estamos separados dentro de casa, como salvar meu casamento?
Não importa o quanto você se esforce, passar por um período difícil quando você vivem juntos é muito estressante.
10. Planeje uma ‘reunião de casais’ semanal
Especialistas em relacionamento recomendam definir um horário específico para a reunião a cada semana, dessa forma permitirá que vocês falem sobre os tópicos mais difíceis, como dinheiro, sexo e confiança. Com isso essas conversas não serão tratadas aleatoriamente.
11. Aprenda a se comprometer para salvar seu casamento
Todos os relacionamentos exigem dar e receber. O convívio diário é um desafio e por isso é preciso entrarem em acordo sobre as necessidades e preferências de cada um sem grandes sacrifício.
Esses acordos podem ser seu caminho de como salvar seu casamento, pois eles vão ajudar a promover mais felicidade e satisfação.
Considere elaborar algum tipo de contrato temporário que permita que cada um de vocês relaxe em casa sozinho, por exemplo, você fica até um pouco mais tarde na academia às terças e quintas-feiras e ele sai com um amigo às segundas e quartas-feiras, isso pode oxigenar seu relacionamento.
12. Passe algum tempo com amigos fora do seu relacionamento
Passar um tempo com os amigos pode ter um efeito poderoso em sua saúde emocional pessoal e pode ajudar a fortalecer sua identidade pessoal.
Lembre-se de permanecer conectada ao seu parceiro significa ter uma vida fora do seu relacionamento.
13. Envolver-se em contato físico afetuoso
Grandes especialistas incentivam os casais a se abraçarem regularmente de uma maneira totalmente presente e conectada. Dar as mãos ou abraçar libera ocitocina, que pode reduzir o estresse e melhorar o humor.
Se vocês não estão em boas condições agora, pode ser mais fácil falar do que fazer.
Tente começar devagar, simplesmente colocar a mão na mão dele pode ajudar a mostrar que você ainda se importa.
A fórmula mágica de como salvar seu casamento é muito esforço, paciência e empatia!
14. Não fique viciada em romance
Intimidade de nível profundo é criar um relacionamento satisfatório e significativo que nem sempre é baseado na expressão romântica.
Certamente todo mundo quer ser cuidado de vez em quando, mas o importante respeitar e gostar do seu parceiro por quem ele é e não pelo que ele pode te dar.
Como agir após uma discussão?
Catar cada pedacinho despedaçado da sua alma depois de uma grande briga, pode parecer uma tarefa impossível.
Experimente estas técnicas para ajudar os dois a seguirem em frente.
15. Use comunicação especializada
Logo depois que os ânimos se acalmarem, use essa técnica de comunicação, é importante garantir que os dois tenham a chance de expressar seus pontos de vista. Tente dar a cada pessoa espaço para comunicar seu ponto de vista.
Ser aberta e honesta sobre os pensamentos e intenções sobre o relacionamento em si e o futuro pode restaurar ou criar de novo uma sensação de segurança no relacionamento.
16. Fale do seu coração tudo que sente que poderá salvar seu casamento
É importante comunicar o que você realmente está sentindo sobre toda a tensão.
Evite frases acusatórias como: Você fez isso comigo!, ao invés disso, tente algo como: Quando X acontece, sinto Y e acho que seria útil se você pudesse fazer Z para me tranquilizar ou impedir que isso aconteça no futuro.
17. Ouça ativamente
Quando seu parceiro estiver falando não fique formulando uma replica em sua cabeça, pois isso indica que você não está realmente ouvindo, mas na verdade está se preparando para se defender ou ir para a batalha.
“Vencer” um argumento nunca é verdadeiramente vitorioso.
Se o seu parceiro sentir que perdeu na conversa, provavelmente isso aumentará a distância, a tensão e o ressentimento entre vocês.
18. Quebre o padrão
Ao reconstruir o relacionamento, o melhor é considerá-lo como novo.
Dessa forma, você cria uma oportunidade de como salvar seu casamento definindo regras e limites desde o início do relacionamento. Isso significa esforçar-se para entender e trabalhar com os problemas subjacentes, além de deixar de lado os ressentimentos passados que você estava segurando.
Não me sinto apaixonada, como salvar meu casamento?
A falta de paixão não significa automaticamente que seu relacionamento está além do reparo.
19. Olhe para o lado bom do seu relacionamento
Passe uma semana observando ou anotando todas as coisas que seu parceiro faz “certo”.
Os pesquisadores descobriram que tendemos a ver o que estamos procurando. Se você está procurando motivos para ficar brava ou chateada com seu parceiro, provavelmente os encontrará e isso também funciona ao contrário.
Mantenha os olhos abertos para as coisas boas.
20. Diga ‘obrigada’ pelas pequenas coisas
Seguindo a mesma lógica ressaltar coisas ruins causam efeitos ruins, ressaltar coisas boas dão bons efeitos, não apenas observe as ações corretas do seu parceiro, quando ele fizer algo que é útil agradeça.
21. Divirtam-se juntos, isso com certeza pode salvar seu casamento
Pode parecer clichê, mas reservar algum tempo para fazer algo fora do comum, pode fazer uma grande diferença, as vezes você apenas caiu na monotonia.
Pesquisas psicológicas mostram que os parceiros que jogam juntos experimentam emoções mais positivas e relatam maior felicidade. Definitivamente isso contribui para um casamento saudável e duradouro.
Tente fazer uma pausa na mesma rotina antiga e dedique algum tempo a participar de experiências novas e inspiradoras.
Mantenha a chama do relacionamento acesa, aqui estão algumas ideias para você começar:
Façam uma aula dança juntos.
Pegue um baralho de cartas ou um jogo de tabuleiro que ambos adoravam e vá para o parque.
Pesquise eventos incomuns. Mesmo se você não tiver certeza do que o evento implica, faça um planejamento para ir conferirem juntos, seja uma feira de artesanato ou um show de carros.
22. Manter intimidade e comunicação são a essência de como salvar meu casamento?
Estabeleça como cuidar um do outro emocionalmente, como uma forma de como salvar seu casamento.
O que isso realmente significa?
Para começar, comprometa-se a dar um aviso um ao outro quando parecer que vocês estão se afastando. Sentem-se juntos e vejam o que pode estar causando isso.
Vocês dois foram envolvidos no trabalho? Estão passando muito tempo distantes?
Contudo o compromisso de trabalhar é tão importante quanto o compromisso que você precisa ter com o parceiro.
Valeu a pena todas as super dicas de como salvar seu casamento ?
Não há resposta fácil aqui, concluindo você precisará avaliar se o seu relacionamento vale o esforço necessário para salvá-lo de um ponto baixo. Veja também 14 lições imediatas para salvar seu casamento.
Da mesma forma, é aconselhável que todos os envolvidos estejam comprometidos em salvar o relacionamento.
Mas antes que eu termine...
Eu adoraria mostrar a você uma descoberta que pode transformar sua vida de casada e ajudá-la a transformar seu relacionamento enfraquecido num relacionamento forte, saudável e duradouro para o resto da vida.
Esse é meu convite para você .
Por isso, gravei um vídeo exclusivo e que vai ficar no ar por só mais alguns dias…
Você tem a oportunidade de ver na íntegra agora mesmo e saber como tudo funciona.
Essa solução é para mulheres casadas ou solteiras que precisam de uma mudança rápida em seus relacionamentos, entendendo o nível mais profundo de seus parceiros.
Se você está tentando salvar seu casamento, não importa “em que pé” ele está hoje, minha recomendação mais sincera é que você coloque os olhos nisso agora mesmo.
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Conheça os resultados de mulheres como a Sheila, Amora e Fernanda nas imagens abaixo.
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